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白芸豆咀嚼片减肥效果及副作用

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除了有些人不适宜食用之外，大家也可能会关心是否是有副作用，白芸豆提取物减肥副作用曝光这也是大家有必要知道的，白芸豆提取物可能会导致营养不良或者是加大肝脏以及肾脏的负担，且具体的减肥效果也是和个人体质有关的，一般是没有什么副作用，但是不能够长期饮用的，小心会对身体造成伤害。

而且需要注意的是，不仅可能会出现营养不良，还可能出现过敏的现象，自己如果是过敏体质的话就要注意是否过敏了，不过具体的副作用也是因人而异的，每个人的体质都是有差异的，还可能会造成腹泻的情况，白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂，是一种天然的淀粉阻断食物，白芸豆提取物保健品在短期中显示出减肥效果，但是在长期减重上其实还没有具体结论，且在短期研究中，白芸豆提取物被认为是比较安全，常见的副作用包括温和的肠胃道症状，就比如说出现胀气等，但是长期的效果和安全性没有被证明。

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白芸豆怎么吃才能减肥

白芸豆用水浸泡12小时，水要没过豆子表面3倍多，因为白芸豆会吸水膨胀至2倍大；然后用半碗芸豆，加3碗水，放进豆浆机中打磨城豆浆，将豆渣过滤掉；豆浆水用大火煮开，转小火煮10分钟.....