适量花生入菜,能让瘦身事半功倍?3步骤自制鸡胸肉香炒花生
发布时间:2025-05-01 13:14:26 作者:wl 点击:31 【 字体:大 中 小 】
这道香气逼人且饱足感十足的适量瘦身事半生鸡肉料理,是花生利用花生酱拌炒而成。通常大家会觉得在瘦身时一定要避开花生酱这类高卡路里的入菜肉香食物,但其实只要不过量,功倍持续食用花生含量高达90%以上的步骤花生制品,反而有助于燃烧内脏脂肪。自制而且这道料理不必担心汤汁会流出来,鸡胸相当推荐做成便当。炒花
★鸡胸肉香炒花生(320kcal)
食材:
即食鸡胸肉100g、入菜肉香小番茄1颗、功倍西洋芹1根、步骤微波地瓜条5条、自制坚果碎粒少许。鸡胸
花生酱汁:
花生酱1/2大匙、无糖豆浆(或是低脂牛奶、坚果奶)3大匙、玉米糖浆1/2大匙。
事前准备:
•将即食鸡胸肉与地瓜条切成一口大小。
•西洋芹洗净后切小段。小番茄洗净后对半切开。
作法:
1.将制作花生酱汁的食材全都放进锅子里煮。
2.花生酱汁煮滚后,放入即食鸡胸肉块并翻炒,让酱汁均匀沾裹上去。
3.撒上坚果碎粒后熄火,与西洋芹段、地瓜块、小番茄一起盛盘即完成。

猜你喜欢

红斑狼疮早期10个征兆,面部蝶形红斑/口腔溃疡典型症状(图片) — 神奇养生网


【鳝鱼不能和什么一起吃】


处暑是不是就不热了 适合处暑时节吃的水果


新生儿喂牛奶容易导致糖尿病


女子每天放屁30多次查出肠癌,屁多且臭(肠癌拉出来大便的图片) — 神奇养生网


西洋参粉的功效 西洋参粉和三七粉一起喝的功效


茉莉茶叶的功效,茉莉茶叶有什么功效


月经量少的原因 月经量少吃什么调理最好


艾灸的作用和禁忌副作用,稍不注意反而会惹病上身 — 养生百科网


吃三七粉会上火吗 食用三七粉的注意事项


夏至节令特色美食推荐


新生儿喂牛奶容易导致糖尿病


所谓千万不要吃巴沙鱼纯属误导人,正规渠道买的随便吃营养丰富 — 养生百科网


秋季咳嗽怎么办 教你方法保护肺部


秋季滋补气血吃红枣鸡肉和黑豆


平板支撑有什么用 平板支撑的注意事项

血糖最有效5种食物,苦瓜/芹菜/番茄/青菜/山药 — 神奇养生网


【梭子蟹死了能吃吗】


处暑时间 在处暑期间需要注意什么

平板支撑有什么用 平板支撑的注意事项

掉头发严重是身体出现了什么问题,可能是你肾虚了 — 养生百科网


一起来看看秋季饮食禁忌


生命在于运动,但经期运动要注意了

说话迟的孩子是不是笨 孩子说话晚是智力低吗