搜索
当前所在位置: 首页 >> 保健常识

适量花生入菜,能让瘦身事半功倍?3步骤自制鸡胸肉香炒花生

发布时间:2025-05-01 13:14:26 作者:wl 点击:31 【 字体:

这道香气逼人且饱足感十足的适量瘦身事半生鸡肉料理,是花生利用花生酱拌炒而成。通常大家会觉得在瘦身时一定要避开花生酱这类高卡路里的入菜肉香食物,但其实只要不过量,功倍持续食用花生含量高达90%以上的步骤花生制品,反而有助于燃烧内脏脂肪。自制而且这道料理不必担心汤汁会流出来,鸡胸相当推荐做成便当。炒花

适量花生入菜,适量瘦身事半生<strong></strong>能让瘦身事半功倍?3步骤自制鸡胸肉香炒花生

★鸡胸肉香炒花生(320kcal)

食材:

即食鸡胸肉100g、入菜肉香小番茄1颗、功倍西洋芹1根、步骤微波地瓜条5条、自制坚果碎粒少许。鸡胸

花生酱汁:

花生酱1/2大匙、无糖豆浆(或是低脂牛奶、坚果奶)3大匙、玉米糖浆1/2大匙。

事前准备:

•将即食鸡胸肉与地瓜条切成一口大小。

•西洋芹洗净后切小段。小番茄洗净后对半切开。

作法:

1.将制作花生酱汁的食材全都放进锅子里煮。

2.花生酱汁煮滚后,放入即食鸡胸肉块并翻炒,让酱汁均匀沾裹上去。

3.撒上坚果碎粒后熄火,与西洋芹段、地瓜块、小番茄一起盛盘即完成。

阅读全文
相关推荐

所谓千万不要吃巴沙鱼纯属误导人,正规渠道买的随便吃营养丰富 — 养生百科网

所谓千万不要吃巴沙鱼纯属误导人,正规渠道买的随便吃营养丰富 — 养生百科网
巴沙鱼相信不少人都吃过,没有刺,吃起来口感还是不错的,但出现很多千万不要吃巴沙鱼的声音,认为巴沙鱼是不好的,其实这都是误解,因为巴沙鱼主要依靠进口,属于冷冻水产品,但实际对其影响并不大,不过有些问题确 ...

秋季咳嗽怎么办 教你方法保护肺部

秋季咳嗽怎么办 教你方法保护肺部
现在我们已经到了秋季,在秋季的时候我们可以发现,由于天气是比较干燥的了,这时候我们人体就容易出现不适的情况,特别是要小心咳嗽痰多的情况出现哦,这对我们的肺部健康是存在很大影响的了,那么秋季的时候如何养 ...

秋季滋补气血吃红枣鸡肉和黑豆

秋季滋补气血吃红枣鸡肉和黑豆
秋季是一个很清爽的感觉,但是进入秋季以后要注意多吃一些养生保健的食材。秋季空气干燥,人们普遍会觉得很容易上火,出现咳嗽啊或者是一些健康方面的问题,吃什么呢,来看看这些秋季滋补的食材吧。红枣俗话说:要使 ...

平板支撑有什么用 平板支撑的注意事项

平板支撑有什么用 平板支撑的注意事项
总的来说,平板支撑是一种综合性的训练动作,可以增强核心肌群、提升上肢力量、增强全身稳定性和核心控制能力。它适合各个年龄段和健康水平的人群,并可作为整体健身计划的一部分进行练习。那么平板支撑有什么用,又 ...

血糖最有效5种食物,苦瓜/芹菜/番茄/青菜/山药 — 神奇养生网

血糖最有效5种食物,苦瓜/芹菜/番茄/青菜/山药 — 神奇养生网
其实并没有显著的可以立马降低血糖的食物,但对于高血糖、糖尿病患者来说却要格外的注意饮食,良好的饮食习惯,加上降血糖最有效5种食物:苦瓜、芹菜、番茄、青菜、山药,经常吃有不错的降血糖功效。降血糖最有效5 ...

【梭子蟹死了能吃吗】

【梭子蟹死了能吃吗】
中秋前后是吃梭子蟹的最好的季节,这个时候的梭子蟹口感好,肉质鲜美,而且价格也适中。但是很多人为了贪图便宜,购买死了的梭子蟹,这样对身体是不利的,还会诱发一些疾病,梭子蟹死了还能吃吗,吃了有什么危害,下 ...

处暑时间 在处暑期间需要注意什么

处暑时间 在处暑期间需要注意什么
在处暑期间,气温虽然仍然很高,但日夜温差开始增大,早晚凉爽的感觉也开始出现。此时,人们可以逐渐减少夏季的清凉饮食,开始适当增加一些温热食物,以滋补身体,增强抵抗力。那么处暑在什么时候?处暑时间处暑是中 ...

平板支撑有什么用 平板支撑的注意事项

平板支撑有什么用 平板支撑的注意事项
总的来说,平板支撑是一种综合性的训练动作,可以增强核心肌群、提升上肢力量、增强全身稳定性和核心控制能力。它适合各个年龄段和健康水平的人群,并可作为整体健身计划的一部分进行练习。那么平板支撑有什么用,又 ...

掉头发严重是身体出现了什么问题,可能是你肾虚了 — 养生百科网

掉头发严重是身体出现了什么问题,可能是你肾虚了 — 养生百科网
除了码农是公认的要掉头发外,其实现在绝大部分年轻人都面临掉头发的问题,但身体又感觉还好,所以更加弄不清掉头发严重是身体出现了什么问题,甚至用了防脱发洗发水,依旧没有改善,其实确实没用,因为是身体病了, ...

一起来看看秋季饮食禁忌

一起来看看秋季饮食禁忌
饮食是否健康,直接影响我们人体的健康,在生活中,我们大家必须要多重视自己的饮食健康的,当然,不同的季节,我们大家也是需要适当的调理自己的饮食的,秋季已经到了,我们要知道,秋季的饮食禁忌是比较多的,我们 ...

生命在于运动,但经期运动要注意了

生命在于运动,但经期运动要注意了
生命在于运动。运动是有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。为什么这么说呢?因为,女性经期运动对身体有危害的。一、危害1、可引发妇科疾病,月经异常,原因是由于剧烈 ...

说话迟的孩子是不是笨 孩子说话晚是智力低吗

说话迟的孩子是不是笨 孩子说话晚是智力低吗
母亲抚养小宝宝由小到大十分的不易,在小宝宝略微大一点的情况下,小宝宝能够学习培训说话了,可是小宝宝一直不会聊天,让父母十分担忧,担忧小宝宝不容易是一个哑吧。是否小宝宝太蠢总是学不会讲话。聪明的小孩早已 ...
返回顶部